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Triptico Estres - Tríptico de como manejar el estrés
Salud y Bienestar (Universidad Autónoma del Beni José Ballivián)
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TIPOS DE ESTRES
ESTRES BUENO (+)
- El EUSTRÉS es un tipo de
estrés a corto plazo que
proporciona una respuesta
adaptativa – necesario para
la vida
- Permite reaccionar a
situaciones que demandan
mayor
atención,
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CONSEJOS PARA
PREVENIR EL ESTRES
ESTRE
S
ESTRES MALO (-)
- El DIESTRES provoca
exceso de esfuerzo.
- Predominan sentimientos
negativos de tristeza, ira,
desesperanza y ansiedad.
- Deteriora la salud mental
y física
ESTRES
TRAUMATICO
POST-
Se presenta después de que
una persona ha vivido algún
tipo de suceso aterrador, son
particularmente los niños más
SINDROME DE BURNOUT
- También conocido como el
“síndrome del trabajador
quemado".
- Este se manifiesta a través
de
un
estado
de
agotamiento físico y mental
que se prolonga en el tiempo
y
llega
a
alterar
la
personalidad y autoestima
del trabajador.
- Este síndrome puede
causar que algunas personas
abandonen una carrera sin ni
siquiera intentar descansar o
buscar ayuda
- El Burnout nos hace pensar
que:
- Somos malos en lo que
hacemos
INTEGRANTES:
1. ALISSON
ANDREA
ALVARADO AGUILAR
2. ALEXANDER
ARTEAGA
MUIBA
3. NICOL NAZARETH ARCE
TABABARY
4. GINA JHOSSY CHAVEZ VACA
5. IVAN
DARIO
DURAN
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¿QUE ES EL ESTRES
Es el conjunto de reacciones fisiológicas
que se presentan cuando una persona
sufre un estado de tensión nerviosa,
siendo producto de diversas situaciones
en el ámbito laboral o personal como la
ansiedad, el exceso de trabajo, etc.
SIGNOS Y
CAUSAS
FACTORES ECONOMICOS
El dinero es necesario para
vivir, así que, si no se tienen
suficientes ingresos, puede
ser un gran dolor de cabeza
SOBRECARGA DE
TRABAJO
Duración
de
tiempo
prolongado,
puede
causar
problemas
de
NO TENER TIEMPO LIBRE
¿Quién puede permitirse el
lujo de no tener tiempo
libre para disfrutar y no
estar
estresado?
Muy
necesario, o terminaras
Se genera ante una situación nueva
que implica un cambio.
Desaparece cuando se resuelve la
situación
Puede ser positivo o negativo.
Falta de información o habilidades.
- Corto plazo.
- Es una respuesta a
una
amenaza
reconocida.
Suele
terminar
cuando la situación
FALTA DE
ENERGIA Y
CONCENTRACION
PROBLEMAS
SEXUALES
EFECTOS EN EL
FALTA DE SATISFACCION
LABORAL
Sentirse cómodo en el trabajo
y tener la oportunidad de
hacer lo que te gusta es algo
que
cada
vez
menos
empleados pueden hacer, por
ESTRES
DOLORES DE
CABEZA
PERDIDA O AUMENTO DE PESO
CARACTERISTICAS
PROBLEMAS
PARA DORMIR
CEREBRO
Dificultad
para
concentrarse,
ansiedad, depresión,
irritabilidad
y
mal
CARDIOVASCULA
R
Colesterol
alto,
presión alta, ataque
VS
SIST. RESPIRATORIO
VS
Causa
hiperventilación,
puede
desencadenar
ataques de pánico en
ciertas personas
Sistema inmune
Defensas
bajas,
aumento del riesgo
de enfermarse
ANSIEDA
- Largo plazo
- Puede que no tenga un
desencadenante identificable.
- No encuentra final, por lo
que hay un círculo vicioso.
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SISTEMA
REPRODUCTOR
En las mujeres, causa
ciclos irregulares y
dolorosos.
En los hombres afecta
la
producción
de
esperma y ocasiona
SISTEMA
GASTROINTESTINAL
Ocasiona cambios en
la
alimentación
y
aumenta el consumo
de alcohol y tabaco,
causando reflujo y
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